SILABUS DAN RPP LENGKAP SD Bag. 1

SILABUS DAN RPP LENGKAP SD Bag. 1

SD – IPS

http://www.ziddu.com/download/6391906/11SDIPSSD-Asyari.zip.html

SD – PAI
http://www.ziddu.com/download/6391907/11SDPAI-Masrun.zip.html

SD – IPS Terpadu BKG
http://www.ziddu.com/download/6391908/11SDIPSTerpaduBKG.zip.html

SD – Penjas
http://www.ziddu.com/download/6391909/11SDPenjasSDTAG.zip.html

SD – Bina Bahasa Indonesia
http://www.ziddu.com/download/6391910/11SDBinaBahasaIndonesia-BKG.zip.html

SD – Sains

http://www.ziddu.com/download/6392160/11SDSAINS-Haryanto.zip.html

SD – PKN

http://www.ziddu.com/download/6392161/11SDPKN-SDBKG-for-education.zip.html

SD
http://www.ziddu.com/download/6392162/11SDSaseb-Hanif.zip.html

Kurangi Keriput dan Masalah Kulit Wajah Lain

Kurangi Keriput dan Masalah Kulit Wajah Lain

Usia yang tidak lagi muda, dan sering terkena paparan sinar matahari, debu, kotoran, dan polusi, membuat kulit kita menjadi iritasi. Hal ini juga menyebabkan menurunnya kekuatan struktur kulit yang mengakibatkan timbulnya berbagi kerutan, flek hitam, komedo, dan jerawat. Untuk meminimalkan masalah kulit tersebut, ikuti tips berikut!

  • Menghambat Keriput
    Keriput tidak bisa dihindari dan dicegah. Yang bisa Anda lakukan adalah sedikit menghambatnya. Caranya dengan:
  • Usir Komedo atau Blackheads
    Ada dua macam komedo. Komedo putih dan komedo hitam. Komedo putih merupakan kumpulan lemak yang keluar dari dalam tubuh. Sedangkan komedo hitam adalah kumpulan lemak putih, tetapi sudah tercampur kotoran sehingga susah untuk keluar.
  1. Selalu membersihkan wajah dengan susu krim pembersih wajah, menjelang tidur dan saat bangun tidur. Oleskan krim pada wajah sambil memijatnya dengan cara memutar, lalu angkat dengan kapas.
  2. Pakailah masker jenis peel off seminggu dua kali, untuk mengangkat minyak dan kotoran pada wajah.
  3. Tidak ada salahnya untuk melakukan home peeling sebulan sekali. Peeling adalah untuk merontokkan kulit mati penyebab keriput, dan menipiskan flek-flek hitam. Peeling hanya boleh menempel pada kulit sekitar 3-5 menit saja, karena mengandung bahan aktif. Kalau terlalu lama menempel pada kulit, akan membuat kulit terkelupas dan kemerahan.
  4. Jangan lupa untuk selalu melapisi wajah dengan krim yang mengandung SUV Protector di pagi hari, untuk melindungi kulit dari sinar UVA & UVB yang membuat kulit menjadi terbakar.
  5. Pada malam hari, jangan lupa mengoleskan krim malam tipis-tipis. Guna krim malam adalah untuk menjaga kelembapan kulit pada saat mengalami regenerasi di malam hari saat Anda tidur.

Apa saja penyebab munculnya komedo?

  1. Kurangnya air di dalam tubuh kita.
  2. Sel kulit yang telah mati dan berlebih sehingga menyumbat pembukaan pori-pori.
  3. Produksi minyak yang berlebih pada wajah.
  4. Rutinitas pembersihan wajah yang kurang baik, menyebabkan minyak pada wajah tidak terangkat secara sempurna.
  5. Menggunakan scrub yang berlebih pada wajah.
  6. Terlalu banyak menggunakan kosmetik yang banyak mengandung minyak.
  • Cara menghilangkan komedo:
  1. Siapkan air panas yang mendidih, lalu uapi wajah Anda. Uap panas akan membuka pori-pori wajah sehingga Anda dengan mudah mencungkil komedo.
  2. Pada saat mencungkil komedo, gunakan alat pencungkil komedo yang telah dibersihkan dengan alkohol. Jangan pernah memencet komedo dengan tangan karena akan menimbulkan alergi dan menimbulkan bekas pada wajah.
  3. Setelah proses pencungkilan, bersihkan dengan pembersih wajah.
  4. Lalu, pakai masker yang biasa Anda pakai, untuk merapatkan kembali pori-pori yang telah terbuka tadi.
  5. Bilas dengan air bersih.
  • Kikis Flek Hitam
    Salah satu masalah yang paling sering terjadi pada sebagian besar wanita Asia, terutama yang berusia di atas 30 tahun, adalah timbulnya bintik hitam atau flek di wajah. Flek akibat pigmentasi kulit atau melasma bisa saja terjadi di bagian tubuh lain, tetapi memang paling sering kita jumpai di daerah wajah akibat terlalu sering terkena paparan sinar matahari. Pemakaian kosmetik yang kemungkinan besar mengandung merkuri dan asam salisilat pun akan membuat wajah terserang flek. Karena bila digunakan terus-menerus, kandungan merkuri akan menyebabkan kulit menjadi sangat sensitif terhadap sengatan matahari. Penyebab lain adalah seringnya mencuci muka dalam keadaan panas, atau dalam keadaan sedang berkeringat.
  1. Siapkan air panas yang mendidih, lalu uapi wajah Anda. Uap panas akan membuka pori-pori wajah sehingga Anda dengan mudah mencungkil komedo.
  2. Pada saat mencungkil komedo, gunakan alat pencungkil komedo yang telah dibersihkan dengan alkohol. Jangan pernah memencet komedo dengan tangan karena akan menimbulkan alergi dan menimbulkan bekas pada wajah.
  3. Setelah proses pencungkilan, bersihkan dengan pembersih wajah.
  4. Lalu, pakai masker yang biasa Anda pakai, untuk merapatkan kembali pori-pori yang telah terbuka tadi.
  5. Bilas dengan air bersih.

Kikislah flek hitam di wajah dengan:

  1. Scrub wajah secara teratur, dua minggu sekali. Butiran scrub yang halus akan mengikis kulit mati.
  2. Gunakan peeling sebulan sekali untuk menipiskan flek-flek wajah. Waktunya cukup 3-5 menit saja.
  3. Gunakan masker bengkuang seminggu dua kali. Efek sari bengkuang akan membuat wajah Anda terlihat segar, dan sari bengkoang akan mengangkat sel kulit mati serta mengecilkan pori-pori kulit.
  4. Gunakan masker dari teh. Kandungan antioksidan yang terkandung dalam teh juga baik untuk mencegah penuaan dini dan menghilangkan flek hitam. Teh mengandung tanin yang sangat baik untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari. Caranya, inapkan teh kental semalaman. Setelah itu oleskan teh ke seluruh wajah dan biarkan mengering dengan sendirinya. Bilas dengan air hangat untuk membuka pori-pori kulit, lalu bilas sekali lagi dengan air dingin untuk menutup pori-pori.
  5. Anda juga dapat mencoba masker antiflek hitam yang mengandung sprilulina atau ganggang laut, yang berfungsi untuk mengangkat flek-flek hitam. Masker ganggang laut dapat Anda cari di toko-toko kosmetik.
  • Mengecilkan Pori-pori
    Kulit akan terlihat kotor dan kusam jika Anda mempunyai pori-pori yang besar seperti kulit jeruk. Keadaan ini umumnya dialami oleh mereka yang memiliki kulit berminyak atau masalah genetik.

Cara yang paling mudah dan dapat dilakukan di rumah adalah dengan mencuci muka Anda dengan air dingin, lalu gosokkan es batu secara perlahan ke seluruh permukaan wajah. Es batu dapat mengangkat kotoran yang tersumbat di pori-pori. Atau, gunakan masker yang berbahan dasar rumput laut, yang mampu mengecilkan pori-pori kulit. Gunakan seminggu dua kali.

Sumber : http://www.kompas.com

Agar Berat Badan Lebih Cepat Turun

menurunkan berat badan

menurunkan berat badan

Memilih makanan yang baik sesuai dengan kebutuhan sangat dianjurkan jika Anda ingin program penurunan berat badan berhasil. Trainer Bob Harper, pengasuh acara penurunan berat badan The Biggest Loser akan memberikan tip yang sangat berguna perihal makanan dan pola makan agar diet sukses.

  • Pilihlah semua makanan yang tumbuh dari tanah, atau dapat dipetik dari pohon lebih baik bagi kesehatan dan dapat mendukung program penurunan berat badan Anda.
  • Singkirkan sumber masalah. Singkirkan semua makanan yang menggoda dan tak sehat dari rumah Anda dan tahan keinginan untuk membelinya
  • Tambahkan sedikit rasa seperti daun mint dan perasan air jeruk nipis ke dalam air putih yang akan diminum sehari-hari.
  • Jika Anda tidak memiliki gelas ukur di rumah untuk mengukur porsi makanan, gunakan kepalan tangan Anda untuk menentukan ukuran porsi yang tepat bagi Anda. Mulai dari dada ayam, sayur-sayuran hingga buah-buahan, masing-masing ukurannya harus sesuai dengan besaranya kepalan tangan Anda.
  • Jadikan kebiasaan bersantap sebagai aktifitas yang menyenangkan. Duduk yang manis dan nikmati makanan dengan perlahan daripada makan terburu-buru.
  • Hidangan pembuka yang paling baik untuk dipesan ketika Anda makan di restoran masakan asia adalah edamame atau kedelai kukus. Edamame rasanya lezat dan Anda juga dapat membutnya di rumah dengan mudah. Tinggal kukus kedelai selama beberapa menit, angkat dan hidangkan.

Sumber: Prevention Indonesia dan tabloidnova.com

Tips Agar Buah Dada Jadi Montok

Tips Agar Buah Dada Jadi Montok

tips mengencangkan payudara

tips mengencangkan payudara

Seringkali wanita mengeluh sebab buah dadanya mulai mengendur dan layu, sehingga tak menarik dan menjengkelkan hati. Lebih-lebih bagi wanita yang kerapkali melahirkan, buah dadanya akan menjadi kendur dan jatuh layu.

Untuk wanita, buah dada merupakan suatu bagian tubuh yang sangat berharga sekali, saya kira banyak wanita rasanya menginginkan buah dadanya tetap montok, kencang dan padat berisi. Untuk mendapat buah dada yang montok dan membuat buah dada yang, kendur layu menjadi kencang segar kembali, sesung-guhnya tidak sulit.

Caranya :
Ambillah dua buah pisang mudah, buang sabutnya dan ambil dagingnya yang ditumbuk sampai halus. Ambil juga 10 lembar daun lenjuhang, sejenis daun yang banyak terdapat di semak-semak belukar, juga ditumbuk menjadi halus.

Campurkanlah daun lenjuhang dan daging pinang yang sudah ditumbuk, tambahkan satu sendok teh garam, remas dan aduk-aduk, lalu campurkan setengah gelas air bersih. Setelah diaduk rata, poleskan ke sekeliling buah dada yang kendur dan layu itu, seperti memakai masker. Biarkan sehingga kering, barulah dicuci dengan air hangat suam-suam kuku, Waktu memoleskan di sekeliling buah dada, jangan sekali-kali air ramuan tersebut mengenai putik buah dada. Hasilnya bisa segera dilihat, buah dada akan kencang kembali, montok dan tidak layu.

Ramuan ini bisa diulangi setiap 3 hari satu kali, dengan cara membuat ramuan yang sama dengan yang dijelaskan di atas.

Sumber : http://www.konseling.net

Tips Agar Sehat dan Segar Dalam Berpuasa

Tips Agar Sehat dan Segar Dalam Berpuasa

by sumintar

tips puasa

tips puasa

Tips tip agar selalu segar bugar selama puasa berikut ini bisa membantu anda terutama jika anda masih bekerja selama berpuasa. Agar bisa menghindari kebiasaan tidak sehat, maka butuh pengaturan makan dan minum pada waktu sahur atau pada saat berbuka puasa.

Selama puasa asupan makanan penghasil enersi utama seperti karbo hidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita tidak sebanyak pada hari-hari tidak puasa. Berikut ini adalah beberapa tip khusus saat kita sahur dan saat kita berbuka puasa agar tubuh kita tetap sehat dan segar selama bulan puasa sehingga terhindar dari kebiasaan yang kurang sehat:

Pada Saat kita Sahur:

Konsumsilah makanan bergisi baik ketika sahur maupun ketika anda berbuka puasa. Meskipun menu sederhana, tetapi yang penting berisi lima unsur gisi komplit seperti lemak, protein, vitamin, karbohidrat, dan mineral.

Agar bisa menahan rasa lapar, mohon diperbanyak mengkonsumsi jenis makanan yang berserat banyak terdapat dalam sayur sayuran dan buah. Tubuh anda membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.

Agar diupayakan bisa mencegah dehidrasi tubuh dengan minum air putih sebanyak banyaknya pada malam hari. Hal ini sangat penting dilakukan, karena pada waktu siang hari kegiatan dan aktivitas anda cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di luar ruangan atau ruang yang ber-AC.
Selain memperbanyak makan makanan yang berserat dan makanan yang banyak mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan macam makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar supaya tubuh tetap segar bugar sepanjang hari saat puasa.

Beberapa Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari saat puasa adalah vitamin A, B, dan C. Namun kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tidak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.

Bagi mereka pengindap penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
Setelah selesai makan sahur jangan langsung tidur. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang baru dimakan.

Saat Ketika anda Berbuka:

Pada saat berbuka, mohon awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman yang hangat dan manis seperti setup, kolak, ataupun minum minuman manis lainnya. Ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh kita. Tapi perlu ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang ber-soda, karena dapat menimbulkan masalah akibat buruk bagi perut Anda.

Jangan langsung minum es atau air dingin, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.

Kemudian coba beristirahatlah kurang lebih 1 jam sebelum menyantap makanan  berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya adalah untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan anda. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan yang berlebihan dan makanan asinan.

Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.

Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. “Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.”

Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).

Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.

Setelah berbuka puasa mohon jangan langsung tidur. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang baru saja dimakan.

Sumber: gizi.net

KUMPULAN MAKALAH 2

KUMPULAN MAKALAH 2009 (2)

http://www.ziddu.com/download/6343186/MAKALAHWTSDIKALANGANREMAJA.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343187/MAKALAHPERADILANHUKUM.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343188/MAKALAHPOLUSIRUMAHTANGGA.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343189/MAKALAHPENCEMARANLINGKUNGAN.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343190/MAKALAHREMAJA.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343191/SISTEMTATASURYA.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343192/SISTEMEKSKRESI.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343193/makalahpenerapansistemkoloid.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343194/MakalahMunculnyaajaranyangberbedadalamagamaislam.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)
http://www.ziddu.com/download/6343195/MAKALAHPERSELINGKUHANDALAMRUMAHTANGGA.doc.html

(Copy dan paste pada kotak pencarian)

KUMPULAN MAKALAH

KUMPULAN MAKALAH 2009 (1)

MAKALAH SEJARAH KOMPUTER

http://www.ziddu.com/download/6343071/SEJARAHKOMPUTER.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH NARKOBA
http://www.ziddu.com/download/6343072/Narkoba.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH BUDAYA DAN SENI
http://www.ziddu.com/download/6343073/MakalahBudayaDanSeni.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH REVOLUSI BUMI
http://www.ziddu.com/download/6343074/makalahRevolusiBumi.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH KURANGNYA KESADARAN DAN PENGETAHUAN REMAJA TENTANG NARKOBA
http://www.ziddu.com/download/6343075/AHKURANGNYAKESADARANDANPENGETAHUANREMAJATTGNARKOBA.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH BENCANA ALAM
http://www.ziddu.com/download/6343076/MakalahbencanaAlam.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH GLOBAL WARNING
http://www.ziddu.com/download/6343077/makalahGlobalWarming.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH TENTANG ABORSI
http://www.ziddu.com/download/6343078/MAKALAHTENTANGABORSI.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH TENTANG PERDAGANGAN PEREMPUAN
http://www.ziddu.com/download/6343079/MAKALAHTENTANGPERDAGANGANPEREMPUAN.doc.html
(Copy dan paste pada kotak pencarian)

MAKALAH ROTASI BUMI
http://www.ziddu.com/download/6343080/makalahRotasiBumi.doc.html

(Copy dan paste pada kotak pencarian)

Ikuti

Kirimkan setiap pos baru ke Kotak Masuk Anda.